🌸 Offre de bienvenue · 19 € au lieu de 29 €

Réinitialise tes hormones, sans régime ni privation

Comprends enfin le rôle du cortisol, de l'insuline et des œstrogènes, puis suis un plan concret de 21 jours : repas, mouvement, sommeil et habitudes.

Accès immédiat à ton espace membre après le paiement.

Tu as tout essayé, et rien ne tient dans la durée ?

Régimes, applications, cardio quotidien, jeûne : beaucoup de méthodes s'essoufflent au bout de quelques semaines. Ce n'est pas un manque de volonté.

Beaucoup de programmes laissent de côté le rôle du stress, de la glycémie et du cycle. Ce guide part de là.

Ce que tu reçois tout de suite

open notebook lesson

6 leçons en ligne

Tu comprends le rôle de chaque hormone, tu repères les 5 erreurs les plus courantes au quotidien et tu construis ton plan.

calendar with leaf

Le plan 21 jours

Des exemples de repas semaine par semaine, un plan de mouvement doux et une routine matin, après-midi et soir.

printed checklist pen

Le guide PDF et son tracker

Le guide de 29 pages à télécharger, avec le tracker de 10 habitudes et la liste de courses à imprimer.

Avant de commencer

Est-ce que je dois compter mes calories ?

Non. Le guide t'apprend à composer tes repas pour stabiliser ta glycémie et soutenir tes hormones, sans calcul ni interdit strict.

Combien de temps faut-il y consacrer ?

Les 6 leçons se lisent en une soirée. Ensuite, le plan tient dans ta journée : une marche de 20 minutes, deux séances de renforcement par semaine et des repas simples.

À quels résultats m'attendre ?

Le guide ne promet aucun chiffre : chaque corps réagit à son rythme. Son but est de t'aider à comprendre tes hormones et à installer, en 21 jours, des habitudes durables autour des repas, du sommeil et du mouvement.

Est-ce que ça remplace un avis médical ?

Non. Le contenu est informatif. En cas de SOPK, d'hypothyroïdie ou d'endométriose diagnostiqués, demande l'avis d'un professionnel de santé pour adapter les recommandations.

Commence ton plan 21 jours aujourd'hui

  • Accès immĂ©diat aux 6 leçons
  • Le guide PDF de 29 pages Ă  tĂ©lĂ©charger
  • Le tracker de 21 jours et la liste de courses
  • Offre de bienvenue : paiement unique de 19 € au lieu de 29 €, sans abonnement (moins de 1 € par jour du plan)

Réinitialise tes hormones · guide hormonal féminin. Contenu informatif qui ne remplace pas un avis médical.